커피효과1 커피는 건강에 좋은가? 최신 연구로 보는 사실 “하루에 몇 잔까지 괜찮을까?”커피는 전 세계에서 가장 사랑받는 음료 중 하나지만, 건강에 대한 평가는 여전히 의견이 분분합니다.이 글에서는 최근의 의학·영양학 연구를 기반으로 커피가 건강에 미치는 긍정적·부정적 영향을 정리하고,안전하게 마시는 법과 주의해야 할 상황까지 알려드리겠습니다. 1. 커피가 건강에 미치는 긍정적 영향커피는 단순한 카페인 음료가 아닙니다.다양한 항산화 성분과 생리활성 물질이 들어 있어, 아래와 같은 건강 효과가 보고되고 있습니다.① 심혈관 건강 개선하버드대의 2021년 연구에 따르면, 하루 2~3잔의 커피를 마시는 사람은 심장병과 뇌졸중 위험이 낮았다는 결과가 있습니다.이는 커피에 함유된 폴리페놀, 마그네슘, 항산화 물질의 효과로 추정됩니다.② 제2형 당뇨병 위험 감소미국 국립보.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
